Treningi

Witajcie,

w tym tygodniu treningi są z dnia na dzień umawiane, ze względu na niekompletne plany lekcji.

Na jutro tj. środa osoby, które nie chodzą do Szkoły przy ul. Harcerskiej, łącznie z maluchami spotykamy się o 16:00 na Harcerskiej koło magazynu.

pozostali:

7SP i 2 GIM 7:10- 9:35 imitacja

2, 3 LO 8:50-10:30 cross z gimnastyka

1 LO 10:35-12:25 cross z gimnastyka

3GIM 16:00 cross z kijami (zbiórka pod magazynem)

 

reszta informacji na bieżąco

Ptaszkowa, pierwsze dni za nami

Pierwsze dni treningowe w przepięknym ośrodku w Ptaszkowej za nami.

Uśmiechnięci, choć pomału lekko zmęczeni, przesyłamy pierwsze zdjęcia ze zgrupowania.

Jeszcze trening popołudniowy i jutro odpoczywamy.

Wspaniałe miejsce do pracy zarówno na rolkach, rowerach jak i w terenie.

 

 

Wyjazd do Ptaszkowej

Witajcie,

wielkimi krokami zbliżamy się do wyjazdu do Ptaszkowej.

ruszamy spod gimnazjum nr 4, ul. Śląska 3 o godz. 8:00, potem przejazd na Harcerską do magazynu (tam zbiórka o 8:15).

Zabieramy ze sobą:

  • rowery, które są spakowane do kartonów- odkręcone pedały, kierownica i koło. Rower ma być sprawny, sprawdzony. Obowiązkowo ze sobą zapasowa dętka, zestaw swoich kluczy, żeby potem go skręcić i pompka
  • nartorolki- sprawdzone, kompletne w śruby (w razie braków info do trenera dziś)
  • kije z wymienionymi ostrymi grotami (w razie braków info do trenera dziś)
  • buty narciarskie
  • bidony na picie
  • odżywki
  • kije do imitacji
  • adidasy przynajmniej 2 pary
  • wałki do masaży
  • paski do strzelania
  • rękawiczki
  • czapki
  • kaski
  • odpowiednio dużo ubrania
  • pobrane i wypełnione KARTY NA OBÓZ!bez tego nikogo nie zabierzemy
  • karty NFZ, dokumenty
  • kto potrzebuje ochraniacze :P

proszę uregulować płatności, w razie pytań pisać!

Zgrupowanie szkoleniowe Ptaszkowa 22-30.07.2017

Lista osób chętnych na wyjazd do Ptaszkowej. W razie pytań kontakt z trenerem Michałem.

Godzina i miejsce wyjazdu będzie podane w terminie bliżej zgrupowania.

Prosimy wpłacać zaliczki na konto klubu w kwocie 150zł. do 30.06.2017r.

Bardzo prosimy o pobranie i wypełnienie karty kwalifikacyjnej i posiadanie przy wyjeździe- obowiązkowo

KARTA KWALIFIKACYJNA UCZESTNIKA WYPOCZYNKU

  Imię nazwisko
1. Bełtowski Mateusz
2. Celczyńska Wiktoria
3. Celmer Natan
4. Fornalczyk Julia
5. Glejzner Natalia
6. Janko Karolina
7. Jedziniak Łukasz
8. Jęczmyk Agata
9. Mecler Patrycja
10. Penkała Bartosz
11. Pikulski Bartosz
12. Rybacka Oliwia
13. Skolik Patryk
14. Szatańska Nikola
15. Woźny Martina
16. Zaremba Rafał
17. Halladin Alicja
  REZERWA
18. Kos Marcin
19. Kłobusińska Karolina
20.

21.

Sigulski Tymek

Biniecki Kuba

Maj- nowe dni treningowe, nowe godziny!

Witajcie,

tak jak zapowiadaliśmy rozpoczął się maj, zmienia się plan treningowy.

W poniedziałek każdy dostanie rozpiskę papierową, kogo nie będzie proszę się upominać potem!

Rozpiska jest również na grupie KARLIKI na fb.

W najbliższy poniedziałek 1 i 2 Gimnazjum (z ZSO nr2) widzimy się na strzelnicy o 8:00  dojazd na rowerach; pozostali o 16:00 na Harcerskiej.

 

Trampoliny z Kumulacją Aktywności

Szukając ciekawych pomysłów na aktywność sportową, nie nudna, dla dzieciaków z Kumulacji Aktywności, natknęłam się na trening na trampolinach.

Samo hasło brzmi przecudownie i wyobrażenia kierują się w miejsca typu jump city itp itd. to natomiast jest konkretny wycisk pod kontrolą, szalonej instruktorki.

No to postanowione, do zrobienia, a żeby nie było nudno trening ten zaaplikujemy również karlikom, no co moc, stabilizacja, skoczność rytm i dobra zabawa mile widziane na zakończenie ciężkiego kwietniowego treningu stabilizacji.

Patrząc z boku, na to co działo się wczoraj sama miałam ochotę poskakać…a śmiechu było przy tym co nie miara:)

Rezultaty:

  • wszyscy mokrusieńcy
  • czerwoni ze zmeczenia
  • ledwo stojący na nogach
  • uśmiechnięci
  • NIKT SIĘ NIE PODDAŁ o_O (szaleni, niezwyciężeni)

Dziękujemy za wycisk!

A w przyszłym tygodniu pora na maluszki:)

Zdjęcia wkrótce, a to filmik miłego oglądania:)

Trampolinki filmik UKS Karlik

 

 

DSC_0220.JPG DSC_0211.JPG DSC_0207.JPG DSC_0196.JPG DSC_0195.JPG DSC_0194.JPG DSC_0193.JPG DSC_0275.JPG DSC_0267.JPG DSC_0261.JPG DSC_0249.JPG DSC_0244.JPG DSC_0232.JPG DSC_0229.JPG DSC_0228.JPG DSC_0226.JPG DSC_0222.JPG DSC_0209.JPG DSC_0205.JPG DSC_0203.JPG DSC_0200.JPG DSC_0198.JPG DSC_0197.JPG DSC_0191.JPG DSC_0182.JPG DSC_0180.JPG DSC_0177.JPG

Roztrenowanie

Sezon się praktycznie zakończył, narty zaparafinowane, odłożone do następnej zimy. Kijki na parę dobrych tygodni odwieszamy na haczyki.

Rolki na nas jeszcze poczekają.

Karabinki odpoczną przynajmniej do końca marca.

Tymczasem zawodnicy ODPOCZYWAJCIE! W-fy was obowiazują, baseny również. spotykamy się dopiero w kwietniu. Wypoczęci, po przesileniu wiosennym, pełni chęci i natchnienia:)

Treningi będą trzy razy w tygodniu:

  • wtorki i czwartki o 15:30 w ZSO na ul Harcerskiej 2.
  • środy 15:30 w SP 15 na 3go Maja

dla uczniów gimnazjum i LO zajęcia w poniedziałki, środy i czwartki (wg planu) o 8:00 w ZSO na ul Harcerskiej 2.

Będziemy informowali na bieżąco, tym czasem ZASŁUŻYLIŚCIE NA ODPOCZYNEK!

PS. osoby “wyróżnione”, które otrzymały SMS:) spotykamy się tak jak ustaliliśmy- czeka nas inna praca, stabilizacja, fizjoterapia- przygotowująca do cięższego sezonu.

Pozostali NAPRAWDĘ odpoczywajcie!

Trening na Kubalonce w promieniach słońca

A dziś na Kubalonce oprócz naszych pięknych dziewczyn było jeszcze słońce.

Trening maluszków na Kubalonce

Maluszki opanowały Kubalonkę