Strefa mocnych

W dniach 16-18 nasi zawodnicy będą brali udział w testach organizowanych przez PZBiath. “Strefa mocnych”.

16.09- 17.09 Bartosz Penkała i Dawid Kufieta (Bartosz Pikulski VO2max)

17.09-18.09 Patrycja Mecler i Fabian Suchodolski

ramowy program testów

1 dzień 14.00 przyjazd
14.00-14.30 przekąska/batony- banany- napoje
15.00-16.00 testy na stadionie LA
15.00 rozgrzewka
15.15 skok z miejsca (3 próby)
15.30 10 skok z miejsca (3 próby)
15.45 Test Cooper’a
16.15-16.30 wyciskanie sztangi (5 podejść)
17.30-18.30 Test strzelecki 30L+30S (strzelnica w Bieruniu)
2 dzień 7.15-7.45 skład ciała (IN BODY)+badanie krwi (morfologia+żelazo)
8.00 Śniadanie
8.30-13.00 testy mocy i siły (ogólne i specjalistyczne-CONCEPT 2
testy mocy-KAISER
test -FMS-
test-VO2max
13.30 obiad
14.00 wyjazd

Testy lekkoatletyczne będą odbywać się na stadionie przy siedzibie PZBiath., testy strzeleckie odbywać się będą na strzelnicy w Bieruniu, natomiast badania wydolnościowe przeprowadzone będą w Pracowni Badań Czynnościowych AWF Katowice.

Zgrupowanie Duszniki Zdrój + Czarny Bór

W dniach 11.08- 22.08 wyruszamy na zgrupowanie łączone do Dusznik Zdroju i Czarnego Boru.

W Dusznikach jesteśmy od 11.08- 18.08, mieszkamy w DWD, ul Wojska Polskiego 37, następnie przejeżdżamy do Czarnego Boru, gdzie będziemy mieszkali w hotelu Piotr, ul. Tadeusza Kościuszki 4, Boguszów Gorce.

Na zgrupowaniu będziemy kształtowali wytrzymałość ogólną i specjalistyczną. Strzelanie w kompleksie, z broni pneumatycznej oraz kulowej. Technikę biegu na nartorolkach. Baseny.

Dla młodszych grup przewidziane są dodatkowe wyjścia:

  • Błędne skały
  • Torfowiska
  • Muflon
  • Twierdza Kłodzka- lekcja historyczna

Należy zabrać ze sobą:

  • Legitymację szkolną
  • Kartę chipową- dyskietkę do lekarza
  • Paszport lub/i dowód osobisty
  • Komplet ubrań klubowych
  • Chusty, czapki
  • Odpowiednią ilość bielizny i skarpetek na zmianę- długich nie „stópek” ze względu na otarcia od butów- biorąc pod uwagę dwa-trzy treningi dziennie!
  • Kurtki przeciwdeszczowe
  • Dresy, getry, koszulki, spodenki, bluzy z długim rękawem i inne rzeczy potrzebne na treningi w terenie
  • Buty do biegania (adidasy), buty na zmianę na salę/ siłownie (trampki, tenisówki)
  • Buty do chodzenia
  • Kto ma w domu buty narciarskie ten zabiera!!!
  • Klapki bądź kapcie do chodzenia po pensjonacie
  • Kosmetyki: szampon, mydło, krem do twarzy, pasta do zębów, szczoteczka do zębów
  • 2 ręczniki (duży i mały)
  • Ręczniki i stroje kąpielowe na plaże i na basen
  • Gry planszowe, książki do czytanie
  • Komputery, tablety telefony i inne drogocenne rzeczy zabieramy na własną odpowiedzialność
  • Odpowiednie spraye przeciwko ukąszeniom owadów i żele, które pomagają po
  • Nerki na picie lub pasy na biodra i bidon (bidony)
  • Kto ma w domu paski do strzelania
  • Rower sprawdzony najlepiej w serwisie z zapasową dętką (kazdy)
  • Kask
  • Kto ma w domu nartorolki i kije
  • Wypełnione dokumenty

karta_kwalifikacyjna Duszniki

warunki uczestnictwa w obozie

ZGODA NA LECZENIE

 Rzeczy, których nie zabieramy i nie kupujemy na obozie:

  • chipsy- będą zabierane na początku obozów i oddawane po powrocie
  • Zbyt dużej ilości słodyczy
  • Dodatkowego jedzenia- posiłki są pełne, domowej roboty i zawsze, o każdej porze można prosić o dokładki
  • Zupek chińskich i innych sztucznych przetworów
  • Gazowanych, słodzonych napojów

W razie nadużywania telefonów/ tabletów trenerzy będą zabierali sprzęt, jest absolutny zakaz korzystania z telefonów w trakcie ciszy poobiedniej  nocnej oraz treningów.

Jeśli dziecko przyjmuje leki, jest uczulone, źle znosi podróż proszę zrobić dla trenerów rozpiskę i przygotować mini apteczkę ze stałymi lekarstwami do przyjmowania!!!

  

Numery telefonów do kontaktu do trenerów będących na zgrupowaniu:

– Agnieszka Cyl- 607137- 759

– Michał Cyl 501-739-589

 

 

Powołania do Kadr Polski

Bardzo cieszy nas fakt, że coraz więcej naszych zawodników zaczyna startować na wysokim poziomie, dzięki czemu otrzymują powołania do Kadr Polski.

Karolina Janko – Kadra Młodzieżowa

Natalia Glejzner– Kadra Juniorów

Patrycja Mecler– Kadra Juniorów

Bartosz Penkała– Kadra Juniorów

Fabian Suchodolski- Kadra Juniorów

Karolina już wyjechała na zgrupowanie do Bydgoszczy, gdzie będzie szlifowała swoją formę przede wszystkim strzelecką, pod okiem nowego trenera Łukasza Słoniny.

Natomiast pozostała czwórka rusza na zgrupowanie do Bydgoszczy już 2.06 i kończy je Pucharem Polski w crossie.

Tam również będą budowali swoje pokłady strzelania pod okiem Trenera Kadry Seniorów Adama Kołodziejczyka.

Poniżej powołania, bardzo się cieszymy, że reprezentujecie tak dobry poziom! Gratulujemy i niech to będzie dla was wspaniała motywacja do dalszej solidnej pracy!

Powołanie Kadra Juniorów

Powołanie Kadra Młodzieżowa

Powołanie Kadra Juniorów- N Glejzner

 

Testy sprawnościowe, nabór do SMS!

Zapraszamy 24 maja na testy sprawnościowe kwalifikujące do Szkoły Podstawowej Mistrzostwa Sportowego oraz Liceum Ogólnokształcącego Mistrzostwa Sportowego.

Testy rozpoczynają się od rejestracji uczniów o godzinie 10:00 w ZSO nr 2 w Chorzowie.

Do testów sprawnościowych, które należy zaliczyć włączają się:

– 600m/1000m

-10-cioskok

-skok w dal z miejsca

-dodatkowo siła tułowia (brzuszki)

-siła obręczy barkowej (zwis na drążku/podciąganie)

-dla LO testy strzeleckie

Oprócz tego prowadzimy też nabór uzupełniający do klas SP MS.

 

Bardzo ważne jest, aby do testów sprawnościowych kandydaci do Liceum Ogólnokształcącego dokonali prawidłowej rejestracji do panelu rekrutacyjnego znajdującego się na stronie:

https://slaskie.edu.com.pl/

Oraz złożyli komplet wymaganych dokumentów do sekretariatu szkoły.

Jak postępować i co przygotować do piątku 24.05 możecie przeczytać na stronie:

A także w plikach:

zasady_rekrutacji_do_IX_LOMS_na_-rok_szkolny_2019_2020_LO_4letnie rekrutacja_ZSO_Chorzów_stare_LO_2019_2020 3letnie

W rekrutacji prosimy zwrócić uwagę, aby prawidłowo zaznaczyć odpowiedni oddział (klasy biathlonowe “Ic”)!

Badania sportowo lekarskie- aktualizacja

Poniżej lista na badania sportowo lekarskie. Jeśli ktoś nie ma wyznaczonego terminu drugich badań proszę śledzić na bieżąco.

NA badania niezbędne jest posiadanie aktualnych wyników morfologii i badania ogólnego moczu oraz książeczkę sportowo- lekarską (do odbioru na portierni w szkole). Kto idzie pierwszy raz proszę mieć również skierowanie od lekarza i dyskietkę NFZ.

 LP IMIĘ I NAZWISKO Data I badania Data II badania
BABIŃSKI FILIP 16.05 ; 9:00-11:00

 

29.05; 12:00

 

 

 

BABIŃSKI MICHAŁ
BEDNAREK KACPER
GAWŁOWSKI KORNEL 17.05; 11:00-13:00
SZYNDROWSKA PAULA
BEDNARSKI ŁUKASZ 21.05; 10:00-12:00

 

30.05; 9:30

 

 

 

 

BEDNARSKI MATEUSZ
KOTARSKI MATEUSZ
MARTYNA PRAJSNAR
PAWEŁ TATARA
JASKÓLSKA MARTYNA 22.05; 11:00-13:00

 

 

NALEPA KAROLINA
LUTOWSKA JULIA
CIESEK NATASZA
KONC WIKTORIA 22.05;11:00-13:00 29.05; 12:00

 

SPROT JULIA
PAWŁOWSKA OLA 24.05; 11:00-13:00
ZAREMBA RAFAŁ 31.05; 10:30
SUCHY OLIWIA

BEDNAREK JAKUB

BESTRY ZUZANNA 27.05; 9:00-12:00
SOKOŁA EMILIA
JAKUB ORZEŁ
KOS MARCIN
BEŁTOWSKI MATEUSZ

 

Zgrupowanie Duszniki Zdrój

To był jeden z lepszych obozów całe ekipy Stateamków, od maluszków przez „nowych” po najstarszych, wszyscy spisali się świetnie i mimo, że brakowało czasu na choćby wpisy, to obóz był z perspektywy trenera, bardzo przyjemny. Mieliśmy fajną ekipę trenerską, gdzie każdy dbał o swoją grupę, przez co chyba nikt nie mógł narzekać na brak zainteresowania.

Oprócz pracy byliśmy na basenie, w muzeum zabawek, na kręglach, na Muflonie i Panderozie oraz na koncercie w Dworku Chopina.

Zaliczyliśmy mnóstwo treningów na nartach, strzelaliśmy z laserówek, wiatrówek i karabinków biathlonowych. Mieliśmy nawet zawody oraz sprawdzian biegowy.

Pogoda nam dopisała, uśmiechy na twarzy i zmęczenie też!

Myślimy, że wielu z Was też jest zadowolonych z pracy jaką wykonaliście. Nam udało się w 100% zrealizować plan, a w 120% jesteśmy zadowoleni ze zgrupowania.

Nie było cały czas lekko, było zmęczenie, zniechęcenie, złość, łzy, podarte ubranka, siniaki, otarcia, ale na koniec zadowolenie z dobrze wykonanej roboty.

Dzięki dzieciaki za spokój jaki nam daliście, dzięki za pracę i satysfakcję.

Dziękuje trenerom za robotę i fantastyczne zgranie się we wszystkim.

Dzięki babcie z opiekę nad młodymi!

To był dobry obóz, aż nie do wiary! Życzymy sobie samych takich.

Niedługo link do zdjęć i filmików.

Karolina Janko- Mistrzowski pracuś

Jeszcze sezon się nie skończył, ale cokolwiek dalej by się nie działo, Karo/Jajko jesteś dla nas WIELKA.

Pierwszy sezon z daleka od domu, emigracja do kadry pod skrzydła trenerów Tomka Sikory i Rafała Lepela była małym krokiem do spełnienia marzeń. Dobrze trafiła, resztę wypracowała.

Sezon nie był łatwy, zmiana pracy, ciągłe wyjazdy, rozstania, dużo jak na początek, ale się opłaciło. Fajna ekipa, mądre podejście i ruszyła mała machina Pucharowego świata.

Początki trudne, ale lepiej tam było dostać w pupkę, niż później. 60 miejsca nie napawały entuzjazmem na rozpoczęty sezon, ale Karo pracuś cierpliwie nie zbaczała z wyznaczonej ścieżki. Małymi bolesnymi kroczkami rozkręcała się, by wywalczyć sobie w pełni zasłużone miejsce na Mistrzostwa Świata. Po drodze zgarnęła dwa medale Pucharu Polski i pojechała papapapa do Wisły szlifować formę na Osrblie.

A tu bęc, jakiś paskudnik wirus się przypałętał chwilę przed startami, ale na szczęście dzielnie się wybroniła!

UFF

Upragnione starty, wspaniałe starty, kilka błędów ale rezultaty- brałabym w ciemno przed sezonem, myślę że ty też!

Bieg indywidualny 0-3-0-0 i ukończony na 26 miejscu

Bieg sprinterski 0-2 finish-29

Bieg na dochodzenie 0-1-1-1- ciężki bieg, dobre 27miejsce

i niesamowita sztafeta (dziękuje Ci za nią, wiesz za co) 0/5 0/6 ostatecznie ekipa kończy na 4 miejscu. Historycznym 4 miejscu o włos od medalu… żal okropny, ale taki jest sport.

Zbliża się OOM i jeszcze jedne eliminacje do Mistrzostw Europy, chcielibyśmy żebyś powalczyła i mogła raz jeszcze sprawdzić się na dużej imprezie.

Tymczasem odpoczywaj Mała i pamiętaj, że jesteś Wielka i inspirujesz innych.Pełna profeska!

Moi drodzy życzylibyśmy sobie samych takich zawodników, bo nie tylko talent w sorcie się liczy, ale praca nad najmniejszymi detalami, od tego się zaczyna!

Obserwujcie, uczcie się, macie wzór pod nosem!

 

 

Program Celuj w Igrzyska Duszniki Zdrój 18-20.01.2019

W najbliższy weekend w Dusznikach Zdroju zainauguruje kolejna edycja “Celuj w Igrzyska”.
Zawody rozpoczną się oficjalnym treningiem w piątek.

Program Celuj w Igrzyska Kościelisko 04-06.01.2019

W najbliższy weekend w Kościelisku zainauguruje kolejna edycja “Celuj w Igrzyska”. Zawody rozpoczną się oficjalnym treningiem w piątek. Na sobotę i niedzielę zaplanowano biegi indywidualne oraz sprinty.

 

Wyjazdy- zgrupowania, zima 2019

Rozpoczął się sezon startowy. Planujemy kilka wyjazdów na Kubalonkę, najczęściej weekendowych.

Najważniejsze zawody dla nas już w styczniu, proszę pamiętać, że aby wystąpić na Mistrzostwach Polski czy na OOM trzeba wziąć udział w przynajmniej jednej eliminacji.

W najbliższy weekend 4-6.01.2019 do Kościeliska jadą n/w osoby. Koszt wyjazdu 160zł.

  1. Janko Karolina
  2. Celczyńska Wiktoria
  3. Woźny Martina
  4. Kosowska Ewa
  5. Jęczmyk Agata
  6. Glejzner Natalia
  7. Olczyk Laura
  8. Głowniak Sara
  9. Suchy Oliwia
  10. Niedurny Klaudia
  11. Prajsnar Martyna
  12. Penkała Bartosz
  13. Pikulski Bartosz
  14. Suchodolski Fabian
  15. Kufieta Dawid
  16. Stelmaszewski Daniel
  17. Tatara Paweł
  18. Piwoń Jeremi
  19. Ligocki Mateusz
  20. Bednarek Jakub
  21. Noszczyk Szymon

Kolejny Puchar Polski w Dusznikach Zdroju w dniach 18-20.01.2019 poniższe osoby:

  1. Janko Karolina*
  2. Celczyńska Wiktoria
  3. Woźny Martina
  4. Kosowska Ewa
  5. Jęczmyk Agata
  6. Zawadziłło Wiktoria
  7. Juniewicz Alicja
  8. Zaremba Rafał
  9. Mecler Patrycja
  10. Glejzner Natalia
  11. Suchy Oliwia
  12. Niedurny Klaudia
  13. Prajsnar Martyna
  14. Penkała Bartosz
  15. Pikulski Bartosz
  16. Suchodolski Fabian
  17. Kufieta Dawid
  18. Stelmaszewski Daniel
  19. Orliński Adrian
  20. Tatara Paweł
  21. Piwoń Jeremi
  22. Bednarek Jakub
  23. Sławiński Ksawery

oraz w zależności od startów w Kościelisku

  1. Ligocki Mateusz
  2. Noszczyk Szymon
  3. Głowniak Sara
  4. Olczyk Laura

Bardzo prosimy poważnie potraktować wyjazdy treningowe na Kubalonkę.

  • 8.01 *
  • 10.01 *
  • 16.01 *
  • 26.01- wyjazd dla każdego
  • 27.01- wyjazd dla każdego
  • 29.01 *
  • 2.02 – wyjazd dla każdego
  • 3.02 – wyjazd dla każdego
  • 5.02 – juniorzy i juniorzy młodsi
  • 6.02- juniorzy i juniorzy młodsi
  • 23.02 – wyjazd dla każdego
  • 24.02 – wyjazd dla każdego
  • 27.02*

*do uzgodnienia osoby i godziny wyjazdów ze względu na szkołę

Będziemy na bieżąco dodawali informacje kiedy będą organizowane. Prosimy również śledzić stronę i informować o tym jeśli kogoś mogłoby nie być.

Poza tym w planie mamy:

  • konsultacje szkoleniowe na Kubalonce 12-13.01 oraz 2-3.02; wybrani zawodnicy po pierwszym PP (10 osób)
  • zgrupowanie szkoleniowe 9-19.02.2019 Duszniki Zdrój- wszyscy
  • zgrupowanie do OOM 9-19.02.2019 Duszniki Zdrój (zmiana)- Juniorzy i juniorzy młodsi
  • OOM 19-24.02.2019 Juniorzy i juniorzy młodsi
  • konsultacja szkoleniowa w Dusznikach Zdroju przed MPM 2-7.03.2019- zakwalifikowani do zawodów
  • MPM 7-10.03.2019 zakwalifikowani do zawodów
  • WMM- marzec- roczniki 2006,2005,2004,2003